Si se abandona el ejercicio, que pasa?

Hablando sobre el tema de hacer ejercicio, y cuanto hacer, acabo de leer un articulo titulado "Si se abandona el ejercicio, cuanto duran sus Beneficios?". Según este articulo realizado por dos científicos de la Universidad de Duke, los beneficios de hacer ejercicio no duran mas de 2 semanas, pero lo mas impresionante de su investigación esta relacionada a la cantidad y a la calidad de ejercicio diario que una persona necesita realizar por día, para mantener estables sus niveles de trigliceridos, resultando que una sesión modesta de ejercicio tanto en duración como en intensidad, disminuye las enfermedades cardíacas y de diabetes.

"Un programa de ejercicios apropiado parece poder disminuir la resistencia a la insulina de una persona en apenas algunos días", explica Kraus. "También nos sorprendió ver que los niveles bajos de triglicéridos permanecían igualmente bajos dos semanas después de abandonar los ejercicios". En cambio, sesiones más largas o intensas de ejercicio no lograban en ese aspecto un resultado tan bueno

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